przed i

Waga 76 Wzrost 176 Staz 1rok 4x w tyg silownia+50min aero, dnt hiit Dieta 0-200kcal B 180 WW 120-130, reszta tluszcz Jak dawkowac bcaa w dt? Nie mam zbyt duzo cashu a interesuje mnie optymalne rozwiazanie. 10g(5g bcaa)prochu przed i po silownie bedzie ok czy lepiej zwiekszyc dawke do 15? Pozdrawiam

[...] zdecydowanie tańsza ale też zdecydowanie gorsza ( ćwiartka ok. 16g białka i 6 g tłuszczu na 100 g , pierś ok 21 g białka i 3 g tłuszczu na 100g ) ale mogę to zostawić? Jem ćwiartke przed i po treningu gdybym miał kase to jadłbym lepsze rzeczy no ale cóż ... ;/ 2. Jaką najlepiej szynke kupić? Konserwową? Byle by nie była zbyt droga. Pozdrawiam

Witam mam 15 lat, 170 wzrostu na siłownię chodzę przeszło rok zaczęło się od codziennych pompek przed spaniem a teraz mam plan i do tego cardio po każdym treningu ćwiczę w poniedziałki, środy i piątki.Chcialbym się zapytać czy monohydrat w moim wieku jest szkodliwy ogarniam już w miarę dietę jem na wyczucie ale jem zdrowo i naturalnie staram się [...]

Witam. Własnie zakupiłem sobie Vitrum 100tabs i na opakowaniu piesz żeby brac 1tab z rana przed posiłkiem. Jadę teraz na ECA i zastanawiam się czy nie brać też jednej tabsy na wieczór no bo chyba ECA troszkę wypłukuje ze mnie te różne witaminki i minerałki Prosze o jakąś rade

[...] proste to łykam je po treningu (czy to siłka czy bieganie czy cokolwiek innego), aby tzw. "zakleić pękniety miesięń" w wyniku wysiłku treningowego... 2) Kiedy biorę aminokwasy i białko to: aminokwasy biorę przed treningiem, aby "powstrzymać katabolizm treningowy", a białko piję po treningu (budulec na napompowane mięśnie). Wszystko dobrze?

[...] prosze o sprawdzenie czy pory dnia pasują do branych suplementów. Dietka jest, może nie ideał, ale napewno dużo lepiej niż średnia polska hehe. A więc: DT: mono 5g z rana 30min przed treningiem Vault bezpośrednio po treningu Cell Mass + 40-50g carbo Biogenixa DNT: Vault z rana po 6-8h pomiedzy posiłkami Cell Mass Z góry dziękuję za podpowiedzi

siemacie, mam takie pytanie otóż właśnie skończyłem cykl na TCM-ie (jabłczan kreatyny) oraz Olimp Massacra i chciałbym się dowiedzieć czy teraz przed następnym cyklem (w sierpniu) mógłbym kupić jakiś monser mass i to jesc? co o tym sądzicie? raczej można ?

[...] staż w profilu. Nie bede podawal propozycji produktów o to prosze was, koszt jest sprawa drugorzedna. Dawkowanie; DT; 1 porcja rano (czysta forma kreatyny?) 2 porcja przed treningiem (konkretny dopalacz) 3 porcja po treningu (cos po treningowego?) DNT; 1 porcja rano (czysta forma kreatyny?) 2 porcja w porze treningu (?) Podawajcie swoje [...]

[...] się za siebie i chciałbym się zapytać czy robie to dobrze. Więc tak jem od 700 do 900 kalorii dziennie jak najmniej weglowodanow 3 razy w tygodniu chodze na silownie, biorę L-karnitynę i thermo speeda przed treningiem Rzadko jestem głodny nie jem zadnych slodyczy ani chipsow itp. Wydaje mi sie ze nie robie tego najgorzej ale wolalem sie upewnic

Witam, od dłuższego czasu chodzę regularnie na siłownie i chciałbym zapytać czy podane przeze mnie suplementy były by odpowiednie przy redukcji? JABŁCZAN KREATYNY CM3 POWDER 500g TREC Spalacz: ACTIVLAB MACHINE MAN BURNER 120KAPS Przed treningówka: ACTIVLAB CREA SHOT 2.0 KREATYNA AAKG CYTRULINA Oraz jakieś witaminy typu Bodymax Plus. Jeżeli nie [...]

Witam, czy dobra opcja bedzie zjesc na szybko przed szkola z 3 kromki chleba orkiszowego/razowego/rzadziej zwyklego z drzemem/miodem/innym zrodlem wegli razem z przygotowanym napojem WPC 80 Ostrovit (porcja 30g - ok. 25g bialka ) ??? Do tej pory jadalem zwykle platki z mlekiem jako pierwszy posilek. Drugie pytanie to ile to 30g proszku WPC w [...]

[...] w jakiej wadze mam wieksze szanse ciezka,czy super?W ciezkiej walcze ale denerwuje mnie ta waga ,raz walczylem w super i mi sie bardzo podobalo koles byl ciezy o 25kg i przegral przed czasem w 2r.Czy ważąć przypuścmy 94kg moge wywalczyc jakis medal w superciezkiej nie chdozac na silownie wogole??Dodam ze super ciezka to 91kg i wzwyż ile wejdzie!

Mam około 50porcji Nitro II chciałbym zrobić sobie cykl i planuje tak...(proszę o rady i korektę) Dni treningowe: rano 5g Nitro przed treningiem 9g Cell pump po treningu 5g Nitro Dni bez treningu: rano 5g Nitro w południe 9g Cell pump Czy Nitro II i Cell pump to dobre połączenie czy w tej cenie lepiej coś innego wziąć i czy dobrze rozpisałem jak [...]

siemka mam do was pytanie która z tych wymienionych kreatyn przed treningowych jest najlepsza ponieważ zastanawiam się nad kupnem i mam lekki dylemat. mianowicie xpand extrem pump, shotgun, no xplode,prosze o wyrażanie opinii przez osoby które osobiście je testowały. a jeżeli chodzi o xpand extrem pump to jaką odżywkę najlepiej stosować po [...]

siema.powoli przygotowuje sie do ostatniej masówki przed redukcja no i musi byc hardcorowo:) ostatni cyklon byl na reconesize i hemo rage ale jestem srednio zadowolony szczegolmie zawiodl mnie hemo . teraz mysle to pociagnac jakies 8-10 tygodni tylko nie wiem na czym sie oprzec.potrzebuje przedtreningowke mysle nad napalm od mw albo noxi pro sam [...]

Pytanie wyda się banalne jednak nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi. Trzymam dietę, ćwiczę, biegam itp przychodzi piątek i mam ochotę usiąść przed kompem, odpalić film, otworzyć piwo i zajeść pizzą. Pytanie: czy po takim obżarstwie powinienem odpuścić sobie dzień treningowy czy wręcz przeciwnie wsiadać z tym pełnym brzuchem na ławkę i pracować [...]

witam od dzisiaj jestem szczescliwym posiadaczem storm + shock :D planuje takie dawkowanie: dt : 1 porcja storma na czczo 1 porcja shocka przed treningiem 1 porcja storma po treningu dnt: 1 porcja na czczo i tu 1 pytanie czy 1 porcja jest wystarczajaca? czy 2 porcje brac w ok treningu? mam z wczesniejszego cyklu jeszcze olimp [...]

co sadzicie o robieniu wyciskania z przed glowy i zz karku na jednym treningu? -wysiskanie na przód 12 10 8 8 -wyciskanie na tyl 12 10 8 8 -unoszenie ramion z hantlami w bok 3x10 -unoszenie ramion z hantlami w przód 3x10 myslalem nad wyrzuceniem ostatniego cwiczenia co myslicie o tym planie?

Witam! Jestem właśnie przed swoim pierwszym cyklem . Mam pytanko do ekspertów. Chciałbym sie dowiedzieć czy robiąć mase w sposób naturalny a dopiero redukować i rzeźbić przy pomocy sterydów mozna osiagnąć tak efektowny wygląd jaki osiaga się ciągnąć wszystkie cykle na sterydach . zdr

Witam mam 19 lat i biore metanabol od tygodnia i pobolewa mnie prawy sutek .co wy o tym sadzicie czy jest to od mety czy poprostu dojrzewam.sutek pobolewal mnie juz troche przed cyklem.